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Ergonomie du poste de travail : comment choisir un bon siège ?


L’homme est fait pour bouger. Pourtant il passe de plus en plus de temps assis devant son poste de travail depuis notamment la généralisation de l’informatique dans les bureaux.
La position assise prolongée, lorsqu’elle est adoptée dans des conditions ergonomiques mal conçues, entraîne le mal de dos, qui après le stress, constitue la deuxième cause d’absentéisme au travail.
Tous les experts s’accordent à dire que pour prévenir les troubles musculo-articulaires, l’aménagement du lieu de travail est considéré dans son ensemble c’est à dire l’environnement physique comprenant l’équipement mobilier, la lumière, les couleurs, le niveau sonore mais également l’organisation du travail et son contenu, le niveau de formation, de responsabilité, etc.
Le siège constitue une des pièce maîtresse de cet aménagement, et participe pleinement à la productivité tertiaire, c’est pourquoi il est indispensable de bien choisir cet outil de travail.

QUELQUES CHIFFRES :

  • 60 % de la population active souffre du « mal de dos »
  • Plus d’1 fonction sur 2 est exercée aujourd’hui en position assise
  • 2eme cause d’absentéisme en entreprise après le stress

BIEN CHOISIR SON SIEGE
Le choix rationnel d’un siège doit prendre en compte les éléments suivants :

  • Vos caractéristique physiques telles que votre poids et votre taille
  • Le type de travail que vous effectuez (gestes répétitifs, positions immobiles prolongées…)
  • Votre environnement de travail (sol moquette ou sol dur, hauteur du plan de travail etc.)
  • La colorimétrie adaptée ( couleurs douces et reposantes ou toniques et dynamisantes) et vos goûts en termes de design et finitions
  • L’harmonisation avec les autres mobiliers de votre entreprise

Tous ces éléments conditionneront le type de siège que vous allez choisir, et vous guideront dans la détermination des réglages qui vous seront nécessaire

COMMENT REGLER ET S’ASSEOIR DANS SON SIEGE
Passée l’élection du siège vous convenant, il vous faudra respecter les règles ci-après pour une bonne utilisation des réglages mis à votre disposition.

  1. Bien s’asseoir au fond du siège et appuyer le dos sur le dossier. La meilleure position du corps et la plus naturelle est la position debout. Lors du travail en position assise la pression au niveau des disques intervertébraux augmente. Une position droite du dos répartit également la pression entre les disques, redresse la cage thoracique, augmente la capacité pulmonaire et améliore le fonctionnement cardiaque.
  2. Régler la hauteur du dossier de façon à bien ajuster au niveau de la zone lombaire.
    Le maintien de la zone lombaire en permanence est la fonction la plus importante d’un dossier quelle que soit sa dimension. En outre le rembourrage sure le dossier haut offre un appui entre les omoplates, redresse la cage thoracique évitant ainsi l’effet « dos rond » et facilite la circulation sanguine.
  3. Régler la hauteur d’assise pour que les pieds reposent à plat au sol ou sur le repose-pieds afin d’éviter la pression exercée sous les cuisses. L’angle de la cuisse avec la jambe doit être proche de 90° quel que soit l’inclinaison de votre dossier.
  4. Régler le mécanisme d’inclinaison du dossier en fonction de votre poids. Éviter de travailler dans une position assise fixe. Alterner entre une position assise et une position debout. Utiliser les différentes fonctions de votre siège. Alterner entre position assise inclinée vers l’avant et une position assise renversée vers l’arrière pour relaxer votre dos.

Soyez dynamique dans vos positions de travail.

aménagement d'un poste de travail devant écran

CHOISISSEZ VOTRE MECANISME :

 3 reglages classiques :
Réglage de la hauteur d’assise par vérin à gaz. Réglage de la profondeur du dossier. Réglage de la hauteur du Dossier.

 

 

 

 

 

 

 

contact permanentLe Contact permanent :
Réglage de l’inclinaison du dossier, l’assise restant fixe. Le dossier peut être bloqué dans n’importe quelle position. Ce mécanisme peut être à tension fixe ou intégrer un réglage de la tension en fonction du poids du l’utilisateur (très recommandé ).

 

 

 

 

mécanisme synchroneLe mécanisme synchrone :
Mécanisme permettant un mouvement coordonné de l’assise et du dossier avec un rapport de 1 à 2,5 suivant ainsi les mouvements de l’utilisateur. Il apporte un soutien parfait de la colonne et du bassin. Ce mécanisme peut être bloqué dans n’importe quelle position et sa tension doit pouvoir être réglée en fonction du poids de l’utilisateur. Dans le majorité des cas il intègre un anti-retour violent du dossier lorsque le mécanisme est débloqué.

 


 

basculant simpleLe basculant classique :
Positionné au centre de l’assise et utilisé sur des sièges dont l’assise et le dossier sont solidaires, ce mécanisme permet un basculement du siège en entier d’avant en arrière. Réglable en intensité en fonction du poids de l’utilisateur, il est blocable en position de travail.

 

 

 

 

basculant décaléLe basculant décalé :
Également utilisé sur des sièges avec dossier/assise en une seule pièce, ce système permet à la totalité du siège de basculer d’avant en arrière . Le positionnement du mécanisme sur l’avant de l’assise permet à l’utilisateur de conserver les pieds au sol en évitant les déséquilibre. Ce type de basculant est réglable en intensité suivant le poids de l’utilisateur et peut être bloqué en position de travail ou en multipositions.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En résumé :
Le mécanisme à 3 réglages classiques convient pour une utilisation courte du siège.
Les mécanismes de contact permanent ou synchrone sont des mécanisme actifs adaptés à une utilisation régulière ou permanent du siège avec des positions de travail variées ou devant un écran informatique.
Les basculants sont des mécanismes passifs permettant une position relax arrière convenant à des tâches de réflexion.

De toute manière, n'hésitez pas à nous contactez où à venir nous rendre visite dans notre show room afin que nous vous aidions à faire le meilleur choix et que vous puissiez essayer les différents mécanisme.

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